Boas Pessoal
Já temos algumas confirmações para sábado, faltando ainda alguns se definirem em relação ao petisco.
Todos sabemos que o jantar vai ser na casa do Paulo Garcia (aposto que há muito boa gente que não sabe que o Pico(Picas) se chama assim) na Terrugem, em frente á escola.
Confirmados
Carlos Zélio (Messi) (este é que não podia faltar mesmo, vai trazer a carne)
Paulo Pico Garcia (Picaretas) (este também não, vai dar a casa)
Fontan (estou a organizar não dá para faltar)
Caco (idem idem, aspas, aspas)
Nuno Chichila Gonçalo (vêm de Espanha, directamente p/ o jantar)
João Anacleto (Choninhas das Patilhas) (não falta a um jantar, quer é combibios)
Tiago Alexandrina Silva (Rua das Padarias 10) (vai a seguir p/ o 2001)
Xico Tino (vai levar os comprimidos p/ o enjoo e tensão arterial)
Vicente (transportes Vicente) (este também não pode faltar, vai transportar)
Pedro Strauss (este é que não pode faltar, vai levar os travesseiros)
António Carlos (Tocá) (este é raro faltar... dass quer é comer e beber)
João Pedro Miranda (preparação para a próxima campanha á junta)
Joel Loureiro (Juju) (este a seguir vai bolir... aguente-se)
Paulo Vaqueiro (Francegues) (deixou a namorada, toca a embabadar-se)
Zuki (acreditam que ainda não sei como se chama este bacano...)
Quim (tudo bom) (directamente do aeroporto p/ jantar)
Sr. Melo (primo do Joel) (apanhou-lhe o gosto, agora não perde um)
Nelson (Picansso) (vai trazer 1 coca-cola e 1 pedaço de pão)
Vasco Nunes (granadas) (vai ter ao jantar e leva uns trocos, nomeadamente)
Tozinho (está a carregar o telemóvel.... tendinite na mão direita)
Hugo Guerra (o maninho) (ainda está pendurado num elevador)(a Beta deixa-o vir)
Faltam confirmar
Miguel Oliveira (diz que tem que ir á pesca antes do jantar)
Fernando Cunha (Periquito engates) (algumas reuniões da junta e 1º Dezembro)
João Santos (o tal que fala pelos cotovelos) (acho que tem uma coisinha nova)
Paulana (está atentar convencer a Antónia a ir só no Domingo p/ o Algarve)
Nuno Rilhas (pissscoooo)
Pedro Nunes (Pitinha, Groblar) (ainda está pendurado na rocha)
Pedro Alcobia (acho que ninguém falou c/ ele... eu não falei e tu?)
Faltas confirmadas
Armando Jorge (Falcão) (a Tia não o deixa vir)
Nuno Gil (sertã) (está a bolir, alguém tem de trabalhar)
Vítor Alves (Minhoca) (tem de tomar conta da Inês, a neta)
Gonçalo Cunha (Pitu magriço) (vai estar no tiro ti ao plati c/ o Tio)
Rui Titão (á mulher não o deixa vir.... ainda existem homens assim)
Vitor Titão (Vitinho) (Vai a um casamento... coitados dos noivos)
Bem pessoal, quem ainda não pagou ao Caco, no dia do jantar fazer o favor de levar os €, para o respectivo pagamento do manjar.
Atenção que vamos ter varias surpresas p/ a seguir ao jantar, vão ser efectuados testes anti-álcool, anti-dooping e testes físicos para preparação do que se vai passar no resto da noite.
Sendo assim sem mais de momento, me despeço e até sábado.
Com os respectivos cumprimentos ao pessoal todo
João Fontan
quinta-feira, 24 de junho de 2010
quarta-feira, 16 de junho de 2010
LARGO DO VITOR e RAMPA DA PENA
Boas pessoal..
A pedido do Ilustre Vasco Pitinha ( Granadas ) aqui ficam umas fotos com o respectivo Texto feito pelo próprio..
bons dias meus amigos;-)
pois é temos Pena ,só para conhecedores aki vai uma pergunta dificil ah ah ah ah ???
Na foto lfc rampa existe um bólide certo no LFC claro á porta dos Nunes como é óbvio...
E alguém me sabe dizer de quem era o carro k se vê por trás ???
Uma tal de Peugeot 204 á antiga;-) ???
aki vai uma pista Nomeadamente.... ???
aceitam-se apostas bjs
já foram no barquinho...
Granadas
A pedido do Ilustre Vasco Pitinha ( Granadas ) aqui ficam umas fotos com o respectivo Texto feito pelo próprio..
bons dias meus amigos;-)
pois é temos Pena ,só para conhecedores aki vai uma pergunta dificil ah ah ah ah ???
Na foto lfc rampa existe um bólide certo no LFC claro á porta dos Nunes como é óbvio...
E alguém me sabe dizer de quem era o carro k se vê por trás ???
Uma tal de Peugeot 204 á antiga;-) ???
aki vai uma pista Nomeadamente.... ???
aceitam-se apostas bjs
já foram no barquinho...
Granadas
domingo, 13 de junho de 2010
ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL
Boas Pessoal..
Aqui ficam algumas sugestões para o pessoal da Vila e Amigos..
ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA
Uma alimentação equilibrada
“ A alimentação faz-nos pequenos ou grandes, imbecis ou inteligentes, frágeis ou fortes, apáticos ou intervenientes, insociáveis ou capazes de saudável convivência; mata-nos cedo, ainda em embrião no ventre materno, ou tarde, no ocaso de uma vida plena.”
Emílio Peres (1931-2003)
Médico endocrinologista.
Foi o precursor da educação alimentar em Portugal
--------------------------------------------------------------------------------
Uma alimentação equilibrada é um dos princípios básicos para uma vida saudável.
Hoje, a maioria das pessoas come mal. Uns comem em demasia, outros morrem de fome, e, em muitos casos cometem-se muitos erros alimentares que podem provocar graves doenças (obesidade, cancro, doenças do cérebro e cardiovasculares, diabetes, osteoporose entre outras). Na sociedade ocidental muitas das doenças crónicas associadas a mortes prematuras, estão directamente ligadas com a alimentação.
Comer saudavelmente contribui para o bem-estar e ajuda a prevenir doenças crónico-degenerativas.
Ideias para uma alimentação saudável:
Seguir os princípios contidos na “Roda dos Alimentos”;
Utilizar alimentos de qualidade: limpos e frescos.
Variar o mais possível de alimentos;
Tomar sempre o pequeno-almoço;
Não passar mais de três horas e meia sem comer;
Reduzir o consumo de sal, açúcar e gorduras;
Aumentar o consumo de leite, frutas e produtos hortícolas;
Evitar bebidas alcoólicas antes da idade adulta;
Consumir diariamente sopa;
Preferir o pão escuro ( mistura de trigo e centeio) ao pão mais branco;
Evitar refeições demasiado volumosas;
Tomar as refeições a horas certas;
Comer com calma, mastigando bem os alimentos;
Beber água em abundância.
Comer deve ser um prazer mas não devemos esquecer que ter bons HÁBITOS ALIMENTARES e PRATICAR EXERCICIO FISICO contribuem para viver melhor.
Beijinhos e Abraços,
Onasji
Aqui ficam algumas sugestões para o pessoal da Vila e Amigos..
ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA
Uma alimentação equilibrada
“ A alimentação faz-nos pequenos ou grandes, imbecis ou inteligentes, frágeis ou fortes, apáticos ou intervenientes, insociáveis ou capazes de saudável convivência; mata-nos cedo, ainda em embrião no ventre materno, ou tarde, no ocaso de uma vida plena.”
Emílio Peres (1931-2003)
Médico endocrinologista.
Foi o precursor da educação alimentar em Portugal
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Uma alimentação equilibrada é um dos princípios básicos para uma vida saudável.
Hoje, a maioria das pessoas come mal. Uns comem em demasia, outros morrem de fome, e, em muitos casos cometem-se muitos erros alimentares que podem provocar graves doenças (obesidade, cancro, doenças do cérebro e cardiovasculares, diabetes, osteoporose entre outras). Na sociedade ocidental muitas das doenças crónicas associadas a mortes prematuras, estão directamente ligadas com a alimentação.
Comer saudavelmente contribui para o bem-estar e ajuda a prevenir doenças crónico-degenerativas.
Ideias para uma alimentação saudável:
Seguir os princípios contidos na “Roda dos Alimentos”;
Utilizar alimentos de qualidade: limpos e frescos.
Variar o mais possível de alimentos;
Tomar sempre o pequeno-almoço;
Não passar mais de três horas e meia sem comer;
Reduzir o consumo de sal, açúcar e gorduras;
Aumentar o consumo de leite, frutas e produtos hortícolas;
Evitar bebidas alcoólicas antes da idade adulta;
Consumir diariamente sopa;
Preferir o pão escuro ( mistura de trigo e centeio) ao pão mais branco;
Evitar refeições demasiado volumosas;
Tomar as refeições a horas certas;
Comer com calma, mastigando bem os alimentos;
Beber água em abundância.
Comer deve ser um prazer mas não devemos esquecer que ter bons HÁBITOS ALIMENTARES e PRATICAR EXERCICIO FISICO contribuem para viver melhor.
Beijinhos e Abraços,
Onasji
segunda-feira, 7 de junho de 2010
Jantar da Bola
Boas pessoal
Vamos efectuar um jantar da reentreé de verão, do pessoal da bola.
Como já alguns sabem o jantar vai ser no dia 26 de Junho(sábado), com a oferta da carne por parte do Carlos Zélio e do espaço por parte do Pico (picaretas).
Vamos precisar de confirmação de todos aqueles que vêm ao Lanche/jantar para se proceder á compra dos restantes bens essenciais ao repasto, dividindo-se depois os gastos feitos pelos presentes
As confirmações e entrega dos 10€ são para o Caco ou Fontan.
Quem não confirmar e não pagar, não vai.....
Abraços ao pessoal todo
João Fontan
Vamos efectuar um jantar da reentreé de verão, do pessoal da bola.
Como já alguns sabem o jantar vai ser no dia 26 de Junho(sábado), com a oferta da carne por parte do Carlos Zélio e do espaço por parte do Pico (picaretas).
Vamos precisar de confirmação de todos aqueles que vêm ao Lanche/jantar para se proceder á compra dos restantes bens essenciais ao repasto, dividindo-se depois os gastos feitos pelos presentes
As confirmações e entrega dos 10€ são para o Caco ou Fontan.
Quem não confirmar e não pagar, não vai.....
Abraços ao pessoal todo
João Fontan
sexta-feira, 4 de junho de 2010
PESSOAL DA VILA NO ROCK IN RIO
Boas pessoal..
Mais uma edição do Rock in Rio Lisboa, com a presença do pessoal da Vila, Nomeadamente O CACO, O TIAGO E O RUI TITÃO.
No meio do espectaculo tiveram uns encontros imediatos com o JOÃO PEDRO PAIS e o excelentissimo Fernando CHALANA tio do ex jogador do Benfica ( Fernando Chalana )como as fotos documentam.
Pelos vistos foi mais uma noite á antiga " só rir " e bem bebida!!
Abraço,
Onasji
Mais uma edição do Rock in Rio Lisboa, com a presença do pessoal da Vila, Nomeadamente O CACO, O TIAGO E O RUI TITÃO.
No meio do espectaculo tiveram uns encontros imediatos com o JOÃO PEDRO PAIS e o excelentissimo Fernando CHALANA tio do ex jogador do Benfica ( Fernando Chalana )como as fotos documentam.
Pelos vistos foi mais uma noite á antiga " só rir " e bem bebida!!
Abraço,
Onasji
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